كتبت : ميار عبد الستار
أشارت دراسة حديثة أجراها فريق من الباحثين الأمريكيين ، أنه يكفى من 5 إلى 10 دقائق فى اليوم أى أقل من ساعة فى الأسبوع لقطع – على الأقل – مسافة قدرها 10 كيلومترات فى الساعة تكفى للتمتع بصحة جيدة والحفاظ على رشاقة وجمال المرأة.
وأكدت الدراسة أن المواظبة على الحركة والمشى وليس الجرى يوميا ولا داعى للكسل ، فإن هذه النصيحة لا تتطلب مجهودا أو وقتا إضافيا وإنما فقط الاستمرارية.