يقدم الموقع العالمي”momjunction”، بعض الأطعمة التي يجب أن يتناولها المرء صباحاً لاحتوائها على قيمة غذائية عالية.
البيض:
يعد مصدرا غنيا بالبروتين، فيجب تناول مقدار بيضة صباحاً، ويفضل إضافة قليل من الزبد إلى البيض المخفوق، أو تناوله مسلوقا.
المكسرات:
تعد مصدرا كبيرا للبروتين، فيمكن خلط الجوز المفروم مع علبة الزبادي أو الشوفان وتناوله كوجبة إفطار صحية ولذيذة.
منتجات الألبان:
مثل الحليب، الجبن القريش، ميلك شيك، فتعد تلك المنتجات مصدرا غنيا بالبروتين أيضاً الذي يمد الجسم بالطاقة.
العصائر:
يمكنك تناول مشروبات مثل عصير الفراولة بشكل مختلف بإضافة دقيق الشوفان، واللبن الزبادي، العسل والحليب وخلطهم جيداً في الخلاط، وتناول المشروب في الصباح الباكر فيمد الجسم بالطاقة.
السلطة:
يمكن تناول طبق من السلطة المكون من العديد من الخضراوات الطازجة، فيعد وجبة ذات قيمة غذائية عالية.