أكدت الدكتورة نهاد حلمى أن العسل الأسود مميز لزيادة الوزن لغناه بالسعرات الحرارية المرتفعة وبفيتامين ب
مجموعة من المشروبات التي تساعد على زيادة الوزن إذا تمت المواظبة على تناولها بين الوجبات نظرا لأنها تتميز بسعرات حرارية مرتفعة وهى:
– المشروبات الغازية
– عصائر الفاكهة المحلاة
– عصير جوز الهند باللبن
– الكاكاو أو الشيكولاتة باللبن
– الخميرة باللبن أو الحلبة المحوجة
وأشارت استشارى السمنة والنحافة، إلى أنه يمكن تناول وجبتي طبق الخشاف، الذي يتميز بغناه بالسعرات الحرارية، نظرا لاحتوائه على المشمش المجفف والقراصيا والتين المجفف والزبيب.